Que mingau comer para beleza e beleza

Que mingau deve ser consumido para beleza e beleza? 10 recomendações populares de mingaus saudáveis

Nos últimos 10 dias, as discussões sobre beleza e alimentação saudável continuaram a aumentar na Internet. Com a chegada do outono, o mingau nutritivo tornou-se o foco de muitos internautas. Compilamos os 10 produtos de beleza e mingau de beleza mais populares recentemente, com funções e métodos detalhados para ajudá-lo a brilhar de dentro para fora.

1. Classificação de produtos populares recentes de beleza e mingau de beleza

2. Análise das três principais funções do mingau de beleza

1.Suplemento de colágeno: Ingredientes como fungo branco e goma de pêssego são ricos em colágeno natural, que pode aumentar a elasticidade da pele e reduzir rugas.

2.Antioxidante e antienvelhecimento: Alimentos de cor escura, como arroz preto e batata doce roxa, são ricos em antocianinas, que podem eliminar os radicais livres e retardar o envelhecimento da pele.

3.Regular o Qi e a circulação sanguínea: Tâmaras vermelhas, wolfberry e outros ingredientes nutritivos para o sangue podem melhorar o embotamento facial e dar à pele um brilho rosado natural.

3. 3 receitas de mingaus de celebridades recomendadas por especialistas

1. Mingau de tremella e semente de lótus (popular TOP1)

Ingredientes: 20g de fungo Tremella, 15g de sementes de lótus, 50g de arroz glutinoso, quantidade adequada de açúcar cristal

Método: Mergulhe o fungo branco e rasgue em pequenas florzinhas, cozinhe com sementes de lótus e arroz glutinoso até engrossar e, por fim, adicione açúcar cristal a gosto. Recomenda-se consumir 3 vezes por semana.

2. Arroz preto e mingau de nozes (a primeira escolha para antienvelhecimento)

Ingredientes: 50g de arroz preto, 30g de miolo de nozes, 5 tâmaras vermelhas

Método: Deixe o arroz preto de molho com 2 horas de antecedência e cozinhe com nozes e tâmaras vermelhas por 1 hora. Adequado para pessoas que ficam acordadas até tarde por muito tempo.

3. Mingau de cevada e feijão vermelho (retira a umidade e clareia)

Ingredientes: 40g de cevada, 30g de feijão vermelho, 10g de poria

Método: Lave todos os ingredientes e cozinhe em fogo baixo por 1,5 horas. Recomenda-se consumi-lo continuamente durante uma semana após a menstruação para obter o melhor efeito.

4. Cuidados ao consumir mingau de beleza

1. Escolha de acordo com sua constituição: Se você tem uma constituição úmida e quente, use mingau de tâmaras vermelhas com cautela; se você tem uma constituição com deficiência de yin, deve comer mais mingau de fungo branco.

2. Melhor horário para consumir: Coma com o estômago vazio durante o café da manhã ou 2 horas antes de dormir à noite para melhor absorção.

3. A persistência levará a resultados eficazes: Geralmente, leva mais de 1 mês de consumo contínuo para ver efeitos óbvios.

4. Combinado com exercícios moderados: Combinado com exercícios aeróbicos, pode promover a circulação sanguínea e potencializar o efeito de beleza.

5. Dados reais de feedback dos internautas

A partir da recente análise de popularidade da rede e dos dados de medição reais do usuário, pode-se observar que os suplementos alimentares e os tratamentos de beleza se tornaram um dos métodos de beleza convencionais no momento. Escolha o mingau que preserva a saúde que mais combina com você, continue comendo e siga uma rotina saudável, e você colherá uma bela transformação de dentro para fora.