Quais suplementos são recomendados para dismenorreia?
A dismenorreia é um problema comum para muitas mulheres durante a menstruação. Em casos graves, pode até afetar a vida diária e o trabalho. Nos últimos anos, com a melhoria da conscientização sobre a saúde, cada vez mais pessoas começaram a prestar atenção ao uso de suplementos para aliviar as cólicas menstruais. Este artigo combinará os principais tópicos e conteúdos importantes da Internet nos últimos 10 dias para recomendar alguns suplementos eficazes e fornecer dados estruturados para referência.
1. Causas da dismenorreia e efeitos dos suplementos
A dismenorreia é geralmente dividida em dismenorreia primária e dismenorreia secundária. A dismenorreia primária está relacionada à secreção excessiva de prostaglandinas, enquanto a dismenorreia secundária pode ser causada por doenças ginecológicas. Os suplementos atuam principalmente reduzindo a dor, regulando os níveis hormonais, melhorando a circulação sanguínea e aliviando a inflamação.
2. Suplementos populares recomendados
A seguir estão vários suplementos e seus efeitos que foram discutidos recentemente na Internet para aliviar cólicas menstruais:
| Nome do suplemento | Ingredientes principais | Eficácia | Pessoas aplicáveis |
|---|---|---|---|
| Óleo de prímula | Ácido gama-linolênico (GLA) | Regular o equilíbrio hormonal e aliviar o desconforto menstrual | Mulheres com dismenorreia causada por desequilíbrio hormonal |
| Curcumina | Extrato de cúrcuma | Antiinflamatório, analgésico, melhora a circulação sanguínea | Mulheres com dismenorreia inflamatória |
| Elemento ferro (suplemento de ferro) | Ferro, vitamina C, etc. | Melhorar a anemia e reduzir a fadiga menstrual | Anemia ou perda excessiva de sangue durante a menstruação |
| Flocos de magnésio | Magnésio | Relaxe os músculos e alivie espasmos | Mulheres com dismenorreia por tensão muscular |
| Decocção Danggui Buxue | Angélica sinensis, astrágalo, etc. | Enriquecer o sangue, ativar a circulação sanguínea, regular a menstruação | Mulheres com Qi e sangue insuficientes |
3. Como escolher os suplementos adequados para você?
Ao escolher os suplementos, você precisa julgar com base no seu próprio tipo de dismenorreia e constituição física:
1.Dismenorreia por desequilíbrio hormonal: Recomenda-se óleo de prímula ou isoflavonas de soja para ajudar a regular os níveis de estrogênio.
2.Dismenorreia inflamatória: A curcumina ou os ácidos graxos ômega-3 são antiinflamatórios eficazes.
3.dismenorreia anêmica: Suplementos de ferro ou alimentos que contenham ferro (como tâmaras vermelhas, fungos pretos) são mais adequados.
4.dismenorreia espasmódica: Comprimidos de magnésio ou comprimidos de cálcio podem aliviar a tensão muscular.
4. Precauções
1. Embora os suplementos sejam bons, não devem ser tomados em excesso, principalmente ferro e magnésio. O uso excessivo pode causar efeitos colaterais.
2. Recomenda-se o uso sob orientação de médico ou nutricionista, principalmente para mulheres que sofrem de doenças crônicas ou fazem uso de medicamentos.
3. O condicionamento dietético é igualmente importante. Coma mais alimentos ricos em vitamina B6, E e cálcio, como nozes, vegetais de folhas verdes, etc.
5. Resumo
A escolha de suplementos para dismenorreia varia de pessoa para pessoa e precisa ser complementada cientificamente com base na sua situação. Os suplementos populares recomendados neste artigo são baseados em discussões recentes na Internet, mas os efeitos específicos podem variar devido a diferenças individuais. Se os sintomas da dismenorreia forem graves, é recomendável procurar tratamento médico a tempo de descartar a possibilidade de doenças ginecológicas.
Espero que este artigo possa ajudá-lo a encontrar suplementos adequados para você, aliviar as cólicas menstruais e passar o período menstrual com facilidade!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
